Als familie-ondernemer of bedrijfsleider kun je soms verstrikt raken in emoties tijdens een uitputtende vergadering van het managementteam. Dat is menselijk. Als dit echter een terugkerend, intens en langdurig verschijnsel wordt, is het verre van goed presteren.

Als toekomstgerichte leider sta je op en spreek je je uit wanneer een vergadering energieverslindend is. Omdat je weet dat negatieve emoties zich als een lopend vuurtje kunnen verspreiden, waardoor jij en je team verstrikt kunnen raken in een emotionele achtbaan zonder duidelijk einde in zicht.

Bij Triple A People zijn we gespecialiseerd in het aanpakken en opruimen van de emotionele onderstromen binnen managementteams. Deze onderliggende emotionele verstoringen kunnen tot uitbarsting komen wanneer het team onder toenemende druk komt te staan. Wanneer gevoelens van prikkelbaarheid, vijandigheid, apathie, nervositeit en andere emoties het team doordringen, manifesteert dit zich onvermijdelijk als een daling van de teamprestaties en -resultaten.

Emoties zijn waardevol

Emoties kunnen enorm waardevol zijn, als je weet hoe je ernaar moet luisteren. Dit is de essentie van emotionele intelligentie – erkennen dat buitensporige emoties intelligentie in zich dragen. Ze bieden inzicht in of je op de juiste weg bent, of grenzen worden overschreden en of je kernwaarden en overtuigingen op het spel staan.

Maar emoties zijn pure energie en je kunt ze helaas niet aanraken of vastpakken. Het goede nieuws is dat ze zich manifesteren via je lichaam. Met andere woorden, je lichaam houdt de score bij. Angst kan je bijvoorbeeld bevriezen, verdriet kan resulteren in een brok in je keel, geluk kan kippenvel veroorzaken en liefde kan je vlinders in je buik laten voelen.

Emoties vragen om erkenning

Emoties vragen om erkenning. Zoals Einstein al waarschuwde: “Waar het denken begint, stopt het voelen.” Veel ondernemers en bedrijfsleiders hebben de neiging om te veel na te denken en te weinig te voelen, wat niet goed is voor onze emoties. Als ze verwaarloosd worden, komen emoties in opstand, wat zich vaak fysiek uit in hoofdpijn, nekpijn, rugpijn, huidproblemen, hoge bloeddruk en zelfs een burn-out. Je toevlucht nemen tot pillen of frequente bezoeken aan de fysiotherapeut is slechts symptoombestrijding, niet de hoofdoorzaak.

De 5-minutenregel

Onthoud dus dat emoties waardevol zijn en niet genegeerd of onderdrukt moeten worden. Ze mogen bestaan en ze dragen een boodschap uit. Maar, aan de andere kant, laat je niet leiden door emoties.

Dit is waar de 5-minutenregel om de hoek komt kijken, een handige tip voor jou en je managementteam:

Begin elke teamvergadering met maximaal 5 minuten te besteden aan het uiten van je emoties. Door ze wat aandacht en erkenning te geven, worden ze vanzelf rustiger. Na deze emotionele ontlading kan je vergadering beginnen.

Zodra je je emoties die vijf minuten hebt losgelaten, heb je de intelligentie aangeboord die ze bieden. Toon daarna dankbaarheid aan je emoties en beveel ze vriendelijk om een stap terug te doen. Blijf er niet bij stilstaan, blijf er niet in hangen, word er niet afhankelijk van of besmet anderen er niet mee. Voor dramatische voorstellingen is er altijd nog de toneelschool.

Nieuwsgierig?

Wil je meer weten over emotioneel management binnen je team? Of kijk eens goed naar je eigen emoties en hoe die je leiderschapseffectiviteit beïnvloeden?

Neem hieronder contact met ons op voor een coachingsafspraak.